|
|
KENDİ KENDİNİZİ TEST EDİN
STRESE DAYANIKLIMISINIZ?
Her zaman: 1 puan
Zaman zaman: 3 puan
Hiç bir zaman: 5 puan
1- Boyuma uygun kilodayım.
2- Sağlığım iyi (Görme, işitme, ağız-diş sağlığı)
3- Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum.
4- Günde en az bir kez sıcak yemek yerim.
5- Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım.
6- Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım.
7- Zamanı iyi kullanırım.
8- Haftada en aza bir kez eğlenmek için birşey yaparım.
9- Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim var.
10- Dinsel inançlarım bana güç verir.
11- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım var.
12- Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım var
13- Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz.
14- 50 km mesafede güvenebileceğim bir yakınım var.
15- Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım.
16- Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum ve rahatlama yolu bulurum.
17- Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez.
18- Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez.
19- İçtiğim çay, kola, kahve günde 3 fincanı geçmez.
TOPLAM PUANDAN 20 ÇIKARINIZ...
30-60 PUAN: Stresten zarar görme 1 yıl içinde yüzde 10'dur.
61-75 PUAN: Stresten ciddi zarar görme 1 yıl içinde yüzde 40'tır.
76'NIN ÜSTÜ: Stresten zarar görme 1 yıl içinde yüzde 80'dir
|
|
 |
|
 |
|
|
